Wirkfaktoren nennt man in der Forschung die Merkmale eines psychotherapeutischen Verfahrens, die nachgewiesenermaßen effektiv und wirksam sind (vgl. Grawe, 1994). Hierzu gehören vor allem 5 Wirkfaktoren:

Therapiebeziehung – Die Beziehung zwischen Klient und Therapeut hat sehr starken Einfluss auf das Therapieergebnis. „Gut ist“ , wenn Sie sich bei Ihrem Therapeuten wohl fühlen und ihm vertrauen.

Klärung – Wenn Klienten wissen, woher ihre Verhaltensweisen und ihre Gefühle kommen, werden Symptome länger und besser reduziert.

Problemaktualisierung – Belastende Gefühle und Erinnerungen können an einem sicheren Ort zugelassen werden. Das schmerzt zunächst, begünstigt jedoch sehr die heilende Wirkung von Psychotherapie.

Ressourcenaktivierung – Einzigartige Fähigkeiten schlummern in jeder Person und werden oft nicht erkannt. Sie werden in der Therapie gestärkt.

Problembewältigung – Therapie ist Hilfe zur Selbsthilfe. Es werden psychologische Methoden erlernt, eigenständig mit Belastungen umzugehen und sie zu bewältigen.