Emotionale Fähigkeiten („Skills“) helfen dabei, eigene Gefühle zu spüren, sie richtig zu deuten, sie auszuhalten und zu steuern. Im besten Fall werden Emotionen als verlässliche Information über die eigenen Bedürfnisse genutzt und bei der Planung der Handlung eingesetzt. So kann sich die Person sich langfristig wohl und zufrieden fühlen.