Achtsamkeitsübungen haben zum Ziel, sich auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren. Sie lernen, sich der Empfindungen, Emotionen und Gedanken, die jetzt da sind, bewusst zu werden, ohne sie zu bewerten. Achtsamkeitstechniken basieren ursprünglich auf buddhistischen Traditionen und Meditationsformen. Mittlerweile werden sie aufgrund ihrer guten Wirksamkeit auf die psychische und körperliche Gesundheit auch in der westlichen Medizin und Psychologie eingesetzt.